Уход за собой по воскресеньям

Self Care Sundays

Идея заботы о себе в воскресенье проста: выделите один день недели и посвятите его заботе о себе всеми возможными способами. Мы поделились несколькими из наших лучших советов ниже, но вы должны выяснить, что подходит именно вам, поскольку забота о себе может означать разные вещи для разных людей. 

Все дело в балансе

Баланс важен в течение всей недели, но лучше всего начать с воскресенья. Возможно, у вас была тяжелая суббота, и вы проснулись не в лучшей форме. Все в порядке, просто расслабься сегодня, если хочешь выпить смесь из нашего безалкогольного Горные брызги вместо чего-то более сильного. Баланс заключается не только в выпивке, вы также можете попробовать цифровой детокс.

Хорошая Еда

Наслаждайтесь утешительной едой с друзьями и семьей ранним вечером. Выделите немного времени в воскресенье, чтобы приготовить вкусный набор блюд, жаркое зимой является еженедельным требованием для многих, поскольку оно позволяет вам приятно провести время за столом. Вместо того, чтобы сопровождать его своим обычным бокалом красного вина, почему бы вам не заменить его бокалом безалкогольного пива Pale Fox? Это даст вам такое же чувство случая, но ваш ум останется совершенно ясным. 

Во-вторых, вы также можете приготовить и спланировать питание на предстоящую неделю. Еженедельный поход в магазин или доставка еды всегда помогает снять стресс после напряженного понедельника и часто помогает вам достичь своих целей в области питания. 

План плана плана

Независимо от того, ведете ли вы обычный дневник или тщательно составляете список дел, нет лучшего времени, чем воскресенье. Мы предлагаем вам использовать планировщик, например, от Papier. Планирование должно включать не долгосрочные цели, а контрольный список небольших задач на неделю, которые помогут вам почувствовать, что вы движетесь в правильном направлении. К сожалению, планирование часто включает в себя уборку по воскресеньям, ничто не кричит больше, чем это. Просто управляемое количество уборки вашего жизненного пространства заставит вас чувствовать себя готовым к предстоящей неделе. 

Прогуляйтесь на свежем воздухе

Вам не нужно поднимать тяжести или делать что-то экстремальное, если вы этого не хотите, но выходить на улицу в воскресенье просто необходимо. Прогулка по местному парку может быть положительным способом высвободить эндорфины и убедиться, что вы не гноитесь на диване весь день. Если у вас нет никого, кто мог бы присоединиться к вам на прогулке, подкаст станет отличной компанией, наш текущий фаворит — Teach Me a Lesson с Грегом Джеймсом и Беллой Маки.

Просто расслабься 

Мы ожидаем, что вы солгали, как и следовало ожидать, так что не бойтесь нажимать кнопку повтора. Запланируйте немного больше сна в воскресенье, особенно если ваш обычный день предполагает раннее пробуждение. Даже дополнительные полчаса могут сотворить чудеса с вашим менталитетом на весь день и даже на предстоящую неделю. Не держите его, чтобы просто поспать, это клише, но примите ванну и зажгите свечи (покупайте наши любимые здесь), но это клише по уважительной причине. Роскошную ванну можно украсить бокалом игристого вина и хорошей книгой!

Найдите наш безалкогольный здесь.

Читать далее

Celebration without the Compromise

Праздник без компромиссов

Sulphites: Are They Bad For You, And What Are They For?

Сульфиты: вредны ли они для вас и для чего они нужны?

Pale Fox Rosé Gifting

Просекко в подарок в Pale Fox: лучшее в мире просекко