Идея заботы о себе в воскресенье проста: выделите один день недели и посвятите его заботе о себе всеми возможными способами. Мы поделились несколькими из наших лучших советов ниже, но вы должны выяснить, что подходит именно вам, поскольку забота о себе может означать разные вещи для разных людей. 

Все дело в балансе

Баланс важен на протяжении всей недели, но воскресенье — лучшее время для начала. Возможно, у вас была насыщенная суббота, и вы проснулись не в лучшей форме. Это нормально, просто расслабьтесь сегодня, если хотите выпить один из наших безалкогольных коктейлей Mountain Spritz вместо чего-нибудь покрепче. Баланс не ограничивается только употреблением алкоголя, вы можете попробовать и цифровой детокс.

Хорошая Еда

Наслаждайтесь утешительной едой с друзьями и семьей ранним вечером. Выделите немного времени в воскресенье, чтобы приготовить вкусный набор блюд, жаркое зимой является еженедельным требованием для многих, поскольку оно позволяет вам приятно провести время за столом. Вместо того, чтобы сопровождать его своим обычным бокалом красного вина, почему бы вам не заменить его бокалом безалкогольного пива Pale Fox? Это даст вам такое же чувство случая, но ваш ум останется совершенно ясным. 

Во-вторых, вы также можете приготовить и спланировать питание на предстоящую неделю. Еженедельный поход в магазин или доставка еды всегда помогает снять стресс после напряженного понедельника и часто помогает вам достичь своих целей в области питания. 

План плана плана

Независимо от того, ведете ли вы обычный дневник или тщательно составляете список дел, нет лучшего времени, чем воскресенье. Мы предлагаем вам использовать планировщик, например, от Papier. Планирование должно включать не долгосрочные цели, а контрольный список небольших задач на неделю, которые помогут вам почувствовать, что вы движетесь в правильном направлении. К сожалению, планирование часто включает в себя уборку по воскресеньям, ничто не кричит больше, чем это. Просто управляемое количество уборки вашего жизненного пространства заставит вас чувствовать себя готовым к предстоящей неделе. 

Прогуляйтесь на свежем воздухе

Вам не нужно поднимать тяжести или делать что-то экстремальное, если вы этого не хотите, но выходить на улицу в воскресенье просто необходимо. Прогулка по местному парку может быть положительным способом высвободить эндорфины и убедиться, что вы не гноитесь на диване весь день. Если у вас нет никого, кто мог бы присоединиться к вам на прогулке, подкаст станет отличной компанией, наш текущий фаворит — Teach Me a Lesson с Грегом Джеймсом и Беллой Маки.

Просто расслабься 

Мы предполагаем, что вы выспались, как и положено, поэтому не бойтесь нажать кнопку «отложить будильник». Запланируйте немного дополнительного сна в воскресенье, особенно если ваш обычный день начинается с раннего подъема. Даже дополнительные полчаса могут творить чудеса с вашим настроением на весь день и даже на предстоящую неделю. Не ограничивайтесь только сном, это клише, но примите ванну и зажгите свечи (наши любимые можно найти здесь ), но это клише не просто так. Роскошную ванну также можно улучшить бокалом игристого вина и хорошей книгой!

Найти наш безалкогольный вариант можно здесь.